|

Ayurveda in tijden van Corona

In deze virale tijden weet niemand precies wat nou verstandig is. Doen we de scholen wel of niet dicht? Laten we de cursus doorgaan? Zeggen we het etentje af? Er wordt een enorm beroep op ons gedaan als individu en als community. Deze pandemie, die pakken we samen aan. En eigenlijk spelen daarbij twee factoren een belangrijke rol, namelijk het voorkomen van verspreiden door het vermijden van contact en door onze immuniteit sterk verhogen. Het eerste doen we door middel van common sense. Sla je avondje kroeg over, stel bezoek aan je oma aan de andere kant van het land tijdelijk uit. Ondernemer: ja, neem die verantwoordelijkheid. Ik weet zelf hoe superstressvol het is om alle cursussen en afspraken te moeten opschorten, maar het is tijdelijk en het komt echt wel weer goed. (Lees hier meer over onze richtlijnen).

Met het tweede, het verhogen van je immuniteit, kan Ayurveda natuurlijk weer enorm helpen. Volgens Ayurveda je Agni is de belangrijkste factor in het wel of niet krijgen van een (infectie)-ziekte. Agni is je levensvuur, dat alles verteert wat je tot je neemt. Voeding moet verteerd worden door je spijsverteringsvuur zodat er nieuw weefsel kan worden opgebouwd. Maar ook mentale indrukken en emoties moeten worden verteerd. Ken je dat? Dat je een boek leest en wel vier keer dezelfde zin leest zonder echt te beseffen wat er staat? Dat betekent dat je Agni in je hersenen, op dat moment niet goed werkt. Wordt het je alles eventjes teveel? Dat betekent dat je meer indrukken tot je krijgt dan dat de Agni in je hart (die de emoties verteert) aankan.

Agni is ook de bepalende factor of je wel of niet ziek wordt van een virus. Stel dat je met je broer je zieke oma bezoekt. Na drie dagen laat je broer je weten dat hij het ‘ook te pakken heeft’ en jij hebt nergens last van. Hoe kan dat? Jullie zijn in dezelfde mate met hetzelfde beestje in contact geweest. Maar jouw Agni werkte op dat moment goed, zodat het virus verteerd (gedood) kon worden door je systeem, voordat het je ziek kon maken.

Als je Agni optimaal werkt, hoef je je dus nergens zorgen over te maken. Maar, in dit jaargetijde is Agni bij iedereen wat aan de zwakke kant. In de winter is je vuur sterk, door de kou gaan je porien dicht, je vuur wordt hard opgestookt om je warm te houden en dit is ook de reden waarom je meer eetlust hebt in de winter. Stampotten, warme chocolademelk met slagroom, zware voeding is nodig dat grote vuur te verzadigen.

In de lente komen de afvalstoffen los uit de diepe weefsels. Net als de sneeuw in de bergen, die komt ook in beweging bij opwarming. Die afvalstoffen worden via je lymfesysteem opnieuw aangeboden aan je maag, waar Agni opnieuw een kans krijgt om dingen te verteren die je niet eerder hebt kunnen verteren. Je kunt dit seizoen dan ook merken dat je je wat zwaarder voelt, niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel. Sommige mensen krijgen last van een voorjaarsdepressie, omdat ook onverwerkte emoties loskomen en opnieuw aangeboden worden aan de Agni van de emoties in je hart.

Agni is in de lente dus extra hard aan het werk om oude dingen te verteren en daarom raadt Ayurveda ook aan om dit seizoen te reinigen, of in ieder geval bepaalde zwaar verteerbare voeding te verminderen. Zo geef je je systeem tijd en ruimte om op te schonen. Juist omdat Agni het zo druk is en je lymfesysteem meer afvalstoffen bevatten, ben je dit seizoen meer vatbaar voor verkoudheid en slijm en andere virussen.

Naast enige mate van ‘social distancing’ is het ondersteunen van je Agni dus enorm belangrijk nu. Daarnaast is het interessant om naar het gedrag van het Corona virus te kijken, zodat we extra preventieve maatregelen kunnen inzetten.

Ieder virus heeft een eigen Prakruti. Met een prakruti bedoelen we, je natuurlijke constitutie. Dus, ben je een Pitta, Vata of Kapha persoon? Dat zegt iets over je ware natuur, je karakter en ook welke voeding en leefstijl remedies het beste zijn voor jou. Volgens Ayushakti arts dr Smita, lijkt de Prakruti van het Corona virus het meeste op Kapha. Kapha heeft affiniteit met de longen en het virus richt zich vooral op de longen en ademhalingswegen. Ter illustratie: het herpesvirus is veel meer Pitta van aard en het herpesvirus uit zich dan ook door middel van Pitta symptomen, zoals huidinfecties, zweertjes en jeuk.

Dus…om te zorgen dat je systeem zo goed mogelijk bestand is tegen een infectie van het Corona virus, kun je de volgende dingen doen:

  • vermijd Kapha verhogende voeding, omdat die een extra goede sfeer kunnen vormen voor het Corona virus. Onder deze voeding valt: zuivel, ijs, vlees, te veel koolhydraten (met name tarwebrood) en (witte) suiker. Vermijd koude voeding.
  • Ondersteun je Agni door de hele dag door warm water of gemberthee te drinken. Dat helpt afvalstoffen af te voeren en maakt je vuur sterker.
  • Neem dagelijks een theelepel kurkumapoeder met warm water. Er zijn vele opvattingen over de manier van innemen van kurkuma, met of zonder peper, kokosolie, etc. Doe wat goed voelt, maar verhoog in ieder geval je kurkuma inname. Kurkuma heeft een anti -virale werking en helpt je lymfesysteem op te schonen.
  • Neem dagelijks Trikatu met honing. Trikatu bevat gember, zwarte peper en lange peper. Deze formule wakkert niet alleen je Agni aan, de lange peper (pippali) is ook een kruid dat je longen ondersteunt.
  • Neem voor het slapen gaan Triphala: een formule die helpt afvalstoffen af te voeren, zowel uit je darmen als uit je lymfesysteem.
  • Virofight is een formule die helpt bij voorkomen van virussen. Denk je verhoogde kans te hebben aan blootstelling? Of heb je het virus al te pakken? Neem dan 2-3 maal daags 4 tabletten. Virofight zit boordevol Guduchi, dat als een pacman het virus ‘opeet’. Voor kinderen is er een siroop met dezelfde ingrediĆ«nten: D-vyro siroop. Ayushakti verkoopt deze formules, wij hebben ook nog wat op voorraad.
  • Omdat het Corona virus zich lijkt binnen te dringen, onder andere via de keel en neus: gorgel dagelijks met een halve tl kurkuma en een halve tl zout. Preventief in de ochtend. Heb je keelklachten? Doe dit dan meerdere malen per dag.
  • Doe dagelijks nasya, neusdruppels, ter voorkomen van infectie via de neus. Hiervoor kun je Janu of Shadvindu nasya gebruiken (Holisan verkoopt dat). We zijn zelf ook een antivirale nasya aan het maken, heb je interesse, laat het dan even weten. We kunnen het dan opsturen per post!
  • Doe de volgende Pranayama’s (ademhalingsoefeningen):
    • Voor het versterken van je longen: Bhastrika.
    • Voor het versterken van Agni: Kappalabati.
    • Hierbij de link van een filmpje waarin ik deze twee pranayamas voordoe. Het gaat om de eerste twee oefeningen van dit filmpje.
  • Zing de hele dag door de Maha Mrtyunjaya mantra. Deze vedische mantra beschermt je tegen ziekte en dood. En ook tegen demonen, maar virussen lijken me eigenlijk wel een soort demonen. Ajeet Kaur zingt m hier.
  • En verder… was je handen, hoest niet in elkaars gezicht. Wees creatief en lief voor elkaar. Ik ga nu even een potje online schaken met een vriend in quarantaine.

Dankjewel voor het lezen!

En… als ik iets voor je kan doen de komende weken laat het me weten! (Ik geef online consulten en we kunnen hier en daar wel kruiden opsturen zolang de voorraad strekt).