Basiscursus Ayurvedische Massage. 19, 20, 26 en 27 maart 2020

De Ayurvedische massage staat bekend vanwege het gebruik van heerlijke, warme medicinale oliën, die diep de weefsels binnen dringen en een helende werking hebben op zowel lichaam als geest. De Ayurvedische massage zorgt niet alleen voor een diepe ontspanning, maar helpt ook om afvalstoffen af te voeren.

Wat leer je tijdens de cursus?

        • We bespreken de basisprincipes van Ayurveda en de grote rol van de warme olie massage in de Ayurvedische geneeskunst
        • De drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha komen uitgebreid aan bod. Je leert de verschillende typen herkennen.
        • Je leert verschillende soorten onbalans herkennen en je leert de juiste technieken te kiezen om deze onbalans te herstellen
        • Je leert over het gebruik van verschillende (medicinale) oliën.
        • Je leert om de gehele Ayurvedische lichaams- en hoofdmassage uit te voeren. Elke lesdag oefenen we met masseren op elkaar
        • Nadruk wordt gelegd op ‘leren aanraken en communiceren met de weefsels’
        • Ook het gebruik van een aantal belangrijke marmapunten komt aan bod.
        • Aan het einde van de cursus ben je zelf in staat een Ayurvedische massage te geven!

Praktische info:

        • de cursus bestaat uit 4 lesdagen: 19, 20, 26 en 27 maart 2020.  De lesdagen duren van 10.00- tot ongeveer 16.30.
        • Tussen de middag is een Ayurvedische lunch inbegrepen!
        • waar: Divine Ayurveda, Centrum voor Ayurveda, Hilversum
        • kosten:  €410, inclusief Ayurvedische Lunch, olie en uitgebreide handout
        • Deze cursus is KTNO geaccrediteerd
        • De cursus gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen
        • Opgeven voor 1 maart 2020
        • Meer info en opgeven kan via info@divine-ayurveda.com of  bel 06-21541317.
Algemene voorwaarden

Herfst Detox

Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar je lichaam (geest en ziel) grondig te reinigen. In het voorjaar komen afvalstoffen los en die willen we zo snel mogelijk kwijt, om onbalans te voorkomen. Aan het einde van de zomer/ in de herfst willen we voorkomen dat Vata (de dosha) van de herfst teveel toeneemt en ons uit balans brengt.

Wanneer Vata uit balans raakt, kun je last krijgen van stijve, pijnlijke gewrichten, slapeloosheid, een gevoel van onrust, angsten, vermoeidheid, stress, etc. Vata is de dosha die de meeste aandoeningen veroorzaakt en daarom is het belangrijk om Vata altijd zo veel mogelijk te kalmeren.

Volgens Ayurveda is voor alles een tijd en is het belangrijk om de cyclus van de natuur te volgen. Omdat Vata vooral in de herfst uit balans raakt, is september/ oktober/ november de beste tijd om een detox voor Vata uit te voeren. Wanneer je in de herfst in balans bent, kun je zoveel mogelijk genieten van de spirituele, creatieve energie die dit seizoen met zich mee brengt!

Ook dit jaar hebben we weer een mooie herfstdetox voor je in de aanbieding! De herfst detox is een 9-daagse detox, die je gedeeltelijk thuis zelf doet (dieet en kruiden) en een aantal dagen kom je bij ons in de praktijk voor behandelingen.

Tijdens de detox volg je een speciaal dieet, krijg je kruiden die je spijsverteringssysteem ondersteunen, onderga je verschillende behandelingen, die je Vata balanceren en je in een diepe staat van ontspanning brengen. Ter voorbereiding krijg je uitleg over het dieet en de kruiden en in de detox-week ontvang je ook een voedings- en leefstijlconsult, zodat je ook in de periode na je detox voor een goede balans kunt zorgen.

Je herfst detox ziet er als volgt uit:

detox basic 3 dagen:

  • 5 dagen bereid je zelf thuis voor met voeding en kruiden
  • inclusief: intake van onze voedingsconsultent met uitleg en een detox box met handige detox goodies en een infoboekje met handige tips
  • 3 dagen behandelingen, op dag 6,7 en 8 van je detox: warme olie massage, stoomcabine en klysma
  • inclusief een consult met onze voedingsconsulent om je voor te bereiden op de periode na de detox
  • dag 9 detox je zelf nog een dag thuis
  • totaalprijs voor deze detox: €450

Je kunt ook voor Herfst Detox de Luxe kiezen:

  • zelfde als beschreven hierboven
  • extra: dagelijkse shirodara behandeling (op de drie behandeldagen)
  • totaalprijs: €585

Wil je gebruik maken van deze detox of meer info? Laat dan een berichtje achter via ons contactformulier en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!

Divine Ayurveda

Tien jaar geleden opende ik mijn praktijk voor Ayurveda. Tijdens brainstormen met vrienden is toen de naam Ayurfreddy als een soort grapje ontstaan. Door buitenlandse vrienden werd ik vaak Freddy genoemd, omdat mijn naam Frederieke te ingewikkeld was om uit te spreken en Ayurfreddy lijkt ook weer op Ayurveda. We grapten over slogans als Are you ready? Come to Ayurfreddy!  Het klonk eigenlijk wel heel leuk dus, Ayurfreddy it was!

Nu, tien jaar later is het tijd voor een nieuwe naam. Wat als grapje begon, verdient nu een mooie naam, die weergeeft waar wij met ons bedrijf mee bezig zijn. Ik zeg ons, want inmiddels Ayurveda (ik ayurveda, jij ayurvedaat 🙂 )  ik niet meer in mijn eentje, maar word ik ondersteund door een fantastisch team.

Divine is een woord waarvan ik hou, het resoneert tot diep in mijn hart. Het is een woord dat goed past bij wat wij doen als bedrijf: Ayurveda is volgens de mythologie overgeleverd door de Goden aan de mensen, dat is de reden dat de Ayurvedische kennis zoveel diepte en schoonheid bevat. Ook het doel van Ayurveda gaat voorbij aan alleen lichamelijke en geestelijke gezondheid: het is een leefstijl die je uiteindelijk dichtbij je eigen universele, goddelijke stukje brengt: de verbinding tussen lichaam, geest en ziel!

Iedere dag als ik de dag begin, doe ik een gebedje, waarin ik vraag of ik een instrument mag zijn van The Divine… ik hoop dat de nieuwe naam me daaraan blijft herinneren, aan mijn dienstbaarheid.

Samen met het team blijf ik voor je klaar staan om je te helpen de beste versie van jezelf te worden, je eigen Divinity te omarmen. Dit doen we door middel van consulten, behandelingen en Ayurvedische detox en Pancha Karma. Wil je zelf de Ayurvedische diepte in en zelf Ayurveda leren en studeren, dan bieden we verschillende cursussen en opleidingen.

Heel graag tot gauw!

Namaskar (ik groet The Divine in jou)

Frederieke

Een gezonde menstruatie!

Ayurveda geeft een aantal richtlijnen over hoe een gezonde menstruatie er uit zou moeten zien:

Een heldere bloedstroom, die in het begin toeneemt en dan na twee dagen langzaam afneemt. Geen klontjes en slijmproppen of een enorme hoeveelheid bloedverlies. Een perfecte menstruatie komt regelmatig en zou ongeveer 6 dagen moeten duren. PMS, buikpijn, hoofdpijn, etc. zijn geen dingen die er ‘bijhoren’, maar wijzen op onbalans.

En… daar kunnen we in de Ayurveda een heleboel aan doen!!

Ook is de menstruatie voor Ayurveda artsen en therapeuten een belangrijk diagnose middel: de soort klachten die iemand ervaart, geeft ons informatie over de dosha die uit balans is. Zo kan Vata zorgen voor een onregelmatige menstruatie, Pitta voor een heftige menstruatie met PMS en zware bloeding en Kapha kan zogen voor slijmproppen en endometriose.

Zelf vraag ik vrouwelijke cliënten altijd naar hun cyclus, omdat dat het beeld voor mij compleet maakt. Vaak geven vrouwen als antwoord dat ze aan de pil zijn, of een spiraaltje gebruiken. Dat vind ik dan jammer, omdat ik dan een stukje info mis, maar ook omdat een natuurlijke cyclus juist zo’n mooie manier is om je te verbonden met je vrouw zijn!

Natuurlijk is het belangrijk om voor een betrouwbaar anticonceptie middel te zorgen, wanneer je geen kinderen wilt, maar het mooiste is als je daar een natuurlijke manier voor kunt vinden. (En die is er!).

Veel vrouwen gebruiken anticonceptie om symptomen van hun heftige menstruatie te bestrijden. Superlogische keuze wanneer je elke maand niet kunt lopen van de pijn of het gevoel hebt dat je helemaal leegbloedt.  Maar het is niet de oplossing van het probleem: de onbalans wordt er niet mee opgelost en vindt wel weer een andere manier om zich te uiten. Met behulp van de Ayurveda kunnen we deze onbalans oplossen, door de betrokken dosha te balanceren. Op een manier waarop diepe heling kan plaatsvinden en je weer kunt genieten van je eigen cyclus en van je Vrouw zijn!

Wil je meer weten? Doe dan mee met Ayurveda en de Vrouw op 9 en 16 mei!

Vermoeidheid

Zo’n 80% van alle cliënten die ik ontmoet in de praktijk noemen in een eerste consult vermoeidheid als belangrijke klacht. Gelukkig kunnen we in de meeste gevallen wat aan deze vermoeidheid doen, met behulp van de Universele, Ayurvedische wijsheid!

In de Ayurveda kijken we altijd naar twee belangrijke factoren, om de diagnose te stellen: welke dosha (vata, Pitta of Kapha) is uit balans? En hoe is de wering van je spijsverteringsvuurtje? Wanneer we begrijpen waar de onbalans vandaan komt, kunnen we de juiste remedies kiezen om je zo snel mogelijk weer in balans te brengen!

Vermoeidheid kun je grofweg in twee verschillende soorten verdelen, uitgezonderd specifieke aandoeningen , zoals CVS, ziekte van Pfeiffer, etc.

De meest voorkomende soort vermoeidheid komt door ama. Ama zijn onverwerkte afvalstoffen, die in je weefsels blijven plakken en de bron van veel aandoeningen zijn. Ama ontstaat doordat je Agni, je spijsverteringsvuurtje, niet goed werkt. Wanneer je ama hebt, voel je je vermoeid, ongeacht het aantal uren dat je slaapt. ’s Ochtends heb je moeite met opstaan en je komt bijna niet op gang. Wanneer je ’s middags een dutje doet, voel je je vaak nog zwaarder. Andere symtomen van ama zijn: je neerslachtig voelen, nergens zin in hebben, gebrek aan (echte) eetlust, een gelige of wittige aanslag op je tong en een vies ruikende adem of zuur ruikend zweet. Vaak heb je ook andere klachten, zoals spijsverteringsklachten, moeite met afvallen, gewrichtsklachten, huidaandoeningen of allergieën.

Komt dit verhaal je bekend voor? Dan is de meest effectieve oplossing voor je een reiniging! Tijdens een reiniging wordt de ama uit je lichaam verwijderd en kan je spijsverteringsvuurtje zich herstellen, zodat je gelijk meer energie krijgt! Reinigen kun je op veel manieren. Je kunt een aantal dagen een dieet volgen van gestoomde groente en mungsoep, of pak het wat grondiger aan en doe een detox bij ons in het Ayurveda centrum!

Een andere vorm van vermoeidheid is vermoeidheid die veroorzaakt door Vata. Vata is de energie die verbonden is met Lucht en Ether en bij een teveel van Vata, kan dit voor oververmoeidheid zorgen. Je systeem krijgt eigenlijk te weinig rust. Bij deze soort vermoeidheid horen ook symptomen, zoals een onrust gevoel, hak op de tak gedachten en soms is je zenuwstelsel zo belast, dat je, ondank je vermoeidheid, niet goed kunt slapen. Anders dan bij ama helpt bij deze vermoeidheid slapen wel om je beter te voelen. Vaak zie ik deze vermoeidheid bij moeders met kleine babies, met onderbroken nachten. Maar ook mensen met teveel stress kunnen dit soort vermoeidheid herkennen. De remedies zijn simpel: kalmeer je Vata! Vermijd koude en rauwe voeding, vermijd prikkels. Zorg voor structuur en regelmaat: ga op tijd naar bed en sta vroeg op. En doe dagelijks warme oliemassage om je zenuwstelsel te kalmeren.

Soms is het best lastig, want herken je je in beiden. Of heb je gewoon wat extra ondersteuning nodig. Bezoek dan eens een keer een Ayurveda therapeut bij jou in de buurt. Hij of zij kan de diagnose makkelijk stellen en je een maatplan voor je maken om je op weg te helpen naar je oorspronkelijke, enthousiaste en energieke vorm!

Simpel soepje!

Ayurveda is van de warme en licht verteerbare maaltijden. Soep is zacht voor je Agni (je spijsverteringsvuurtje) en met de juiste ingrediënten een goede bron van voedingsstoffen en verse Prāna (levenskracht).

Soep kan elke dag en is ook heel gemakkelijk om mee te nemen naar je werk als lunch, gewoon in een thermoskan. Je kunt de soep ’s avonds al klaar maken, voor de volgende dag. Maar nog beter is het om je soepje ’s ochtends te koken: Ayurveda raadt aan om dagelijks je voeding vers te bereiden, op die manier zit er de meeste Prāna in.

En op deze manier is het heel snel en gemakkelijk:

  • snij een aantal groente naar keus (probeer tomaten, aubergines en paprika niet te vaak te eten, focus meer op: wortelen, venkel, broccoli, zoete aardappel, prei, pastinaak, pompoen, spinazie, bloemkool, selderij, etc. Kies minimaal 2 verschillende soorten, voor een interessante smaak en gevarieerdheid. Experimenteer met combinaties!
  • doe de groenten in een pan, met wat gesneden, verse gember. Voeg water toe, zodat alle groenten bedekt zijn en breng aan de kook.
  • (nu heb je tijd om je ochtend-dingen te doen, zoals douchen, etc.)
  • wanneer de groenten gaar zijn, voeg een beker kokosmelk toe, of amandelmelk, voor een romig effect, zout en wat specerijen naar keuze. Ik gebruik vaak
    • ½ tl asafoetida/ hing
    • 1 tl geelwortel1 tl
    • kerrie poeder
  • laat nog een paar minuten op laag vuur koken en pureer dan ales in de blender.
  • Nu heb je bij thuiskomt na een lange dag, je verse, zelfgemaakte klaarstaan! En/of neem mee naar je werk in een thermos voor een gezonde lunch!

Eet smakelijk!