Online Ayurveda Lente Detox

Ieder jaar is het een vaste prik. Vanaf februari komen de mailtjes binnen van cliënten die graag een lente detox bij ons willen boeken. Volgens Ayurveda is het namelijk heel goed om een detox uit te voeren aan het begin van het voorjaar. Je afvalstoffen komen los en stromen door je lijf, net zoals de sneeuw in de bergen smelt en via bergstroompjes door de natuur stroomt.

Ieder jaar zijn maart en april dan ook de maanden dan we er helemaal voor gaan met ons team. Intakes worden verzorgd, detox -dozen verstuurd en onze behandelaars voeren met heel veel liefde en plezier verschillende soorten massages en andere behandelingen uit.

Dit jaar dus niet. Snik. De mailtjes komen wel binnen. Denk je dat we kunnen reinigen in maart? En steevast mijn vage antwoord… nou misschien, laten we even de volgende persconferentie afwachten…

Maar geen duidelijkheid, geen hoopvol vooruitzicht dat we op korte termijn weer mogen behandelen. Natuurlijk heel jammer, voor jullie en voor ons.

Maar … we gaan niet bij de pakken neerzitten. We hebben een heel goed alternatief voor je in de aanbieding: onze Online Ayurveda Lente Detox!

Wat houdt dat in?

Dit is een, gezamelijke, online detox week, van 6 t/m 13 maart. We hebben deze zo gepland dat deze samenvalt met de afnemende maan. Dat is namelijk de meest gunstige tijd om te reinigen en oude dingen los te laten (op zowel lichamelijk als emotioneel niveau). Tijdens deze week volg je een speciaal dieet en neem je kruiden die je helpen afvalstoffen los te laten. De hele week krijg je van ons inspiratie, tips en ondersteuning. Dit in de vorm van dagelijks livestreaming met Frederieke, waarin je stap voor stap meer leert over Ayurveda en hoe je Ayurveda in jouw leven kunt integreren. Maar ook krijg je een kookworkshop, leer je reinigende ademhalingsoefeningen en nog veel meer!

Ook krijg je in deze week een 1 op 1 online consult met een van onze voedingscoaches. In dat consult wordt een op-maat voedingsplan voor je gemaakt, voor na je detox.

Ons doel is namelijk dat je niet alleen lekker schoon en in balans uit de detox week komt, maar dat je ook daarna je balans in stand kunt houden door de Ayurvedische principes toe te passen in je voeding en je leefstijl!

Nog een keer op een rijtje…

De investering van de detox week is €297 inclusief BTW. Voor deze investering krijg jij:

  • bij aanmelding ontvang je digitaal een detox boekje met tips en uitleg en een heleboel recepten.
  • een detox doos t.w.v. €100 euro. In deze doos zitten verschillende soorten Ayurvedische supplementen die je ondersteunen bij je reiniging. Daarnaast bevat de doos handige ingrediënten voor je detox dieet, zoals mungbonen, een speciale kruidenmix en reinigende thee.
  • in de week voor de detox een live streaming met alle uitleg over je detox week. Over de inname van je kruiden, het dieet, etc. Tijdens de streaming is er genoeg ruimte voor vragen. Mocht je de streaming niet live kunnen volgen, kun je deze later terugkijken.
  • een online kookworkshop, waarin vedische kok Sarah uitlegt hoe je een aantal van de detox gerechten bereidt
  • dagelijks kun je meedoen met de live streams, waarin Frederieke je alles uitlegt over Ayurveda, je jezelf beter leert kennen en je heel veel tips krijgt! Je gaat ontdekken welke dosha het meeste uit balans is bij jou. We doen een workshop tongdiagnose, we gaan het hebben over Ayurvedische Psychologie en nog veel meer. Ook kun je tijdens de streams vragen stellen en je detox ervaringen delen want…sharing is caring ! Komen de tijden je niet goed uit, kun je de streams altijd later terugkijken.
  • tijdens de week krijg je een Pranayama workshop, waarin je leert hoe je zowel je lichaam als geest kunt balanceren. Deze workshop kun je terugkijken, zodat je dagelijks de oefeningen kunt doen.
  • een audio bestand met een ontspannende meditatie die je dieper bij jezelf brengt en je helpt om oude emoties te verteren. De meditatie kun je zowel zittend als liggend uitvoeren!
  • een 1op1 consult van een uur met een van de Divine voedingscoaches, voor een voeding- en leefstijlplan op maat. Zodat je ook na de detox week aan je gezondheid kunt blijven werken!
  • lidmaatschap van onze speciale Ayur detox Facebook groep. Zodat je tijdens de detox week in contact kunt zijn met andere detoxers. Ook kun je in de groep al je vragen stellen.
  • Tijdens een detox week kan er van alles loskomen. In geval van nood kun je natuurlijk de hele week contact met ons opnemen.
  • Tenslotte als bonus…verloten we onder alle deelnemers 2 keer het webinar Ayurveda in je Dagelijkse leven t.w.v. €180 op 10 en 17 maart. De loting zal plaatsvinden op 5 maart.

Enthousiast geworden? Geef je dan nu op! Zodra we je inschrijving hebben ontvangen, ontvang je van ons een bevestiging per mail, inclusief het detox boekje ter voorbereiding. In de aanloop naar de detox week toe sturen we je meer informatie over het programma.

Vata Detox

Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar je lichaam (geest en ziel) grondig te reinigen. In het voorjaar komen afvalstoffen los en die willen we zo snel mogelijk kwijt, om onbalans te voorkomen. Aan het einde van de zomer/ in de herfst willen we voorkomen dat Vata (de dosha) van de herfst teveel toeneemt en ons uit balans brengt. Eigenlijk kun je het hele jaar door detoxen, met uitzondering van de koude wintermaanden.

Wanneer Vata uit balans raakt, kun je last krijgen van stijve, pijnlijke gewrichten, slapeloosheid, een gevoel van onrust, angsten, vermoeidheid, stress, etc. Vata is de dosha die de meeste aandoeningen veroorzaakt en daarom is het belangrijk om Vata altijd zo veel mogelijk te kalmeren.

Volgens Ayurveda is voor alles een tijd en is het belangrijk om de cyclus van de natuur te volgen. Omdat Vata vooral in de herfst uit balans raakt, is september/ oktober/ november de beste tijd om een detox voor Vata uit te voeren. Wanneer je in de herfst in balans bent, kun je zoveel mogelijk genieten van de spirituele, creatieve energie die dit seizoen met zich mee brengt!

Maar ook op andere momenten in het jaar kun je een Vata detox doen. De Vata detox is een 9-daagse detox, die je gedeeltelijk thuis zelf doet (dieet en kruiden) en een aantal dagen kom je bij ons in de praktijk voor behandelingen.

Tijdens de detox volg je een speciaal dieet, krijg je kruiden die je spijsverteringssysteem ondersteunen, onderga je verschillende behandelingen, die je Vata balanceren en je in een diepe staat van ontspanning brengen. Ter voorbereiding krijg je uitleg over het dieet en de kruiden en in de detox-week ontvang je ook een voedings- en leefstijlconsult, zodat je ook in de periode na je detox voor een goede balans kunt zorgen.

De Vata detox ziet er als volgt uit:

detox basic 3 dagen:

  • 5 dagen bereid je zelf thuis voor met voeding en kruiden
  • inclusief: intake van onze voedingsconsultent met uitleg en een detox box met handige detox goodies en een infoboekje met handige tips
  • 3 dagen behandelingen, op dag 6,7 en 8 van je detox: warme olie massage, stoomcabine en klysma
  • inclusief een consult met onze voedingsconsulent om je voor te bereiden op de periode na de detox
  • dag 9 detox je zelf nog een dag thuis
  • totaalprijs voor deze detox: €500

Je kunt er ook voor kiezen de Vata detox uit te breiden:

  • twee extra behandeldagen met warme oliemassage en stoom, totaalprijs €710
  • extra: shirodara behandelingen, +€45 per behandeling.
  • andere aanvullende behandelingen zijn mogelijk, we kunnen hier in adviseren

Wil je gebruik maken van deze detox of meer info? Laat dan een berichtje achter via ons contactformulier en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!

Ayurveda in tijden van Corona

In deze virale tijden weet niemand precies wat nou verstandig is. Doen we de scholen wel of niet dicht? Laten we de cursus doorgaan? Zeggen we het etentje af? Er wordt een enorm beroep op ons gedaan als individu en als community. Deze pandemie, die pakken we samen aan. En eigenlijk spelen daarbij twee factoren een belangrijke rol, namelijk het voorkomen van verspreiden door het vermijden van contact en door onze immuniteit sterk verhogen. Het eerste doen we door middel van common sense. Sla je avondje kroeg over, stel bezoek aan je oma aan de andere kant van het land tijdelijk uit. Ondernemer: ja, neem die verantwoordelijkheid. Ik weet zelf hoe superstressvol het is om alle cursussen en afspraken te moeten opschorten, maar het is tijdelijk en het komt echt wel weer goed. (Lees hier meer over onze richtlijnen).

Met het tweede, het verhogen van je immuniteit, kan Ayurveda natuurlijk weer enorm helpen. Volgens Ayurveda je Agni is de belangrijkste factor in het wel of niet krijgen van een (infectie)-ziekte. Agni is je levensvuur, dat alles verteert wat je tot je neemt. Voeding moet verteerd worden door je spijsverteringsvuur zodat er nieuw weefsel kan worden opgebouwd. Maar ook mentale indrukken en emoties moeten worden verteerd. Ken je dat? Dat je een boek leest en wel vier keer dezelfde zin leest zonder echt te beseffen wat er staat? Dat betekent dat je Agni in je hersenen, op dat moment niet goed werkt. Wordt het je alles eventjes teveel? Dat betekent dat je meer indrukken tot je krijgt dan dat de Agni in je hart (die de emoties verteert) aankan.

Agni is ook de bepalende factor of je wel of niet ziek wordt van een virus. Stel dat je met je broer je zieke oma bezoekt. Na drie dagen laat je broer je weten dat hij het ‘ook te pakken heeft’ en jij hebt nergens last van. Hoe kan dat? Jullie zijn in dezelfde mate met hetzelfde beestje in contact geweest. Maar jouw Agni werkte op dat moment goed, zodat het virus verteerd (gedood) kon worden door je systeem, voordat het je ziek kon maken.

Als je Agni optimaal werkt, hoef je je dus nergens zorgen over te maken. Maar, in dit jaargetijde is Agni bij iedereen wat aan de zwakke kant. In de winter is je vuur sterk, door de kou gaan je porien dicht, je vuur wordt hard opgestookt om je warm te houden en dit is ook de reden waarom je meer eetlust hebt in de winter. Stampotten, warme chocolademelk met slagroom, zware voeding is nodig dat grote vuur te verzadigen.

In de lente komen de afvalstoffen los uit de diepe weefsels. Net als de sneeuw in de bergen, die komt ook in beweging bij opwarming. Die afvalstoffen worden via je lymfesysteem opnieuw aangeboden aan je maag, waar Agni opnieuw een kans krijgt om dingen te verteren die je niet eerder hebt kunnen verteren. Je kunt dit seizoen dan ook merken dat je je wat zwaarder voelt, niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel. Sommige mensen krijgen last van een voorjaarsdepressie, omdat ook onverwerkte emoties loskomen en opnieuw aangeboden worden aan de Agni van de emoties in je hart.

Agni is in de lente dus extra hard aan het werk om oude dingen te verteren en daarom raadt Ayurveda ook aan om dit seizoen te reinigen, of in ieder geval bepaalde zwaar verteerbare voeding te verminderen. Zo geef je je systeem tijd en ruimte om op te schonen. Juist omdat Agni het zo druk is en je lymfesysteem meer afvalstoffen bevatten, ben je dit seizoen meer vatbaar voor verkoudheid en slijm en andere virussen.

Naast enige mate van ‘social distancing’ is het ondersteunen van je Agni dus enorm belangrijk nu. Daarnaast is het interessant om naar het gedrag van het Corona virus te kijken, zodat we extra preventieve maatregelen kunnen inzetten.

Ieder virus heeft een eigen Prakruti. Met een prakruti bedoelen we, je natuurlijke constitutie. Dus, ben je een Pitta, Vata of Kapha persoon? Dat zegt iets over je ware natuur, je karakter en ook welke voeding en leefstijl remedies het beste zijn voor jou. Volgens Ayushakti arts dr Smita, lijkt de Prakruti van het Corona virus het meeste op Kapha. Kapha heeft affiniteit met de longen en het virus richt zich vooral op de longen en ademhalingswegen. Ter illustratie: het herpesvirus is veel meer Pitta van aard en het herpesvirus uit zich dan ook door middel van Pitta symptomen, zoals huidinfecties, zweertjes en jeuk.

Dus…om te zorgen dat je systeem zo goed mogelijk bestand is tegen een infectie van het Corona virus, kun je de volgende dingen doen:

  • vermijd Kapha verhogende voeding, omdat die een extra goede sfeer kunnen vormen voor het Corona virus. Onder deze voeding valt: zuivel, ijs, vlees, te veel koolhydraten (met name tarwebrood) en (witte) suiker. Vermijd koude voeding.
  • Ondersteun je Agni door de hele dag door warm water of gemberthee te drinken. Dat helpt afvalstoffen af te voeren en maakt je vuur sterker.
  • Neem dagelijks een theelepel kurkumapoeder met warm water. Er zijn vele opvattingen over de manier van innemen van kurkuma, met of zonder peper, kokosolie, etc. Doe wat goed voelt, maar verhoog in ieder geval je kurkuma inname. Kurkuma heeft een anti -virale werking en helpt je lymfesysteem op te schonen.
  • Neem dagelijks Trikatu met honing. Trikatu bevat gember, zwarte peper en lange peper. Deze formule wakkert niet alleen je Agni aan, de lange peper (pippali) is ook een kruid dat je longen ondersteunt.
  • Neem voor het slapen gaan Triphala: een formule die helpt afvalstoffen af te voeren, zowel uit je darmen als uit je lymfesysteem.
  • Virofight is een formule die helpt bij voorkomen van virussen. Denk je verhoogde kans te hebben aan blootstelling? Of heb je het virus al te pakken? Neem dan 2-3 maal daags 4 tabletten. Virofight zit boordevol Guduchi, dat als een pacman het virus ‘opeet’. Voor kinderen is er een siroop met dezelfde ingrediënten: D-vyro siroop. Ayushakti verkoopt deze formules, wij hebben ook nog wat op voorraad.
  • Omdat het Corona virus zich lijkt binnen te dringen, onder andere via de keel en neus: gorgel dagelijks met een halve tl kurkuma en een halve tl zout. Preventief in de ochtend. Heb je keelklachten? Doe dit dan meerdere malen per dag.
  • Doe dagelijks nasya, neusdruppels, ter voorkomen van infectie via de neus. Hiervoor kun je Janu of Shadvindu nasya gebruiken (Holisan verkoopt dat). We zijn zelf ook een antivirale nasya aan het maken, heb je interesse, laat het dan even weten. We kunnen het dan opsturen per post!
  • Doe de volgende Pranayama’s (ademhalingsoefeningen):
    • Voor het versterken van je longen: Bhastrika.
    • Voor het versterken van Agni: Kappalabati.
    • Hierbij de link van een filmpje waarin ik deze twee pranayamas voordoe. Het gaat om de eerste twee oefeningen van dit filmpje.
  • Zing de hele dag door de Maha Mrtyunjaya mantra. Deze vedische mantra beschermt je tegen ziekte en dood. En ook tegen demonen, maar virussen lijken me eigenlijk wel een soort demonen. Ajeet Kaur zingt m hier.
  • En verder… was je handen, hoest niet in elkaars gezicht. Wees creatief en lief voor elkaar. Ik ga nu even een potje online schaken met een vriend in quarantaine.

Dankjewel voor het lezen!

En… als ik iets voor je kan doen de komende weken laat het me weten! (Ik geef online consulten en we kunnen hier en daar wel kruiden opsturen zolang de voorraad strekt).

Een gezonde menstruatie!

Ayurveda adviseert ons over alle facetten van ons leven. Ze leert ons hoe we kunnen leven met onze ware natuur, hoe we onbalans kunnen herkennen en wat we kunnen doen om de beste versie van onszelf te worden.

Ook op het gebied van hormonen en menstruatie kunnen we haar diepe wijsheid inzetten. Zo legt ze ons uit, hoe een gezonde menstruatie er uit zou moeten zien.

Een heldere bloedstroom, die in het begin toeneemt en dan na twee dagen langzaam afneemt. Geen klontjes en slijmproppen of een enorme hoeveelheid bloedverlies. Een perfecte menstruatie komt regelmatig en zou ongeveer 5 tot 6 dagen moeten duren. PMS, buikpijn, hoofdpijn, etc. zijn geen dingen die er ‘bijhoren’, maar zijn tekenen dat je dosha’s niet helemaal in balans zijn.

Gelukkig geeft Ayurveda ons ook de remedies om onze cyclus te balanceren.

De menstruatie is voor Ayurveda artsen en therapeuten een belangrijk diagnosemiddel: de soort klachten die iemand ervaart, geeft ons informatie over de dosha die uit balans is. Zo kan Vata zorgen voor een onregelmatige menstruatie, Pitta voor een heftige menstruatie met PMS en zware bloeding en Kapha kan zogen voor slijmproppen en endometriose.

Zelf vraag ik vrouwelijke cliënten altijd naar hun cyclus, omdat dat het beeld voor mij compleet maakt. Vaak geven vrouwen als antwoord dat ze aan de pil zijn, of een spiraaltje gebruiken. Dat vind ik dan jammer, omdat ik dan een stukje info mis, maar ook omdat een natuurlijke cyclus juist zo’n mooie manier is om je te verbonden met je vrouw zijn!

Natuurlijk is het belangrijk om voor een betrouwbaar anticonceptie middel te zorgen, wanneer je geen kinderen wilt, maar het mooiste is als je daar een natuurlijke manier voor kunt vinden. (En die is er!).

Veel vrouwen gebruiken anticonceptie om symptomen van hun heftige menstruatie te bestrijden. Superlogische keuze wanneer je elke maand niet kunt lopen van de pijn of het gevoel hebt dat je helemaal leegbloedt.  Maar het is niet de oplossing van het probleem. De onbalans wordt er niet mee opgelost en vindt wel weer een andere manier om zich te uiten. Met behulp van Ayurveda kunnen we deze onbalans oplossen, door de doshas te balanceren. Op een manier waarop diepe heling kan plaatsvinden en je weer kunt genieten van je eigen cyclus en van je Vrouw zijn!

Wil je meer weten? Doe dan mee met de online cursus Ayurveda en de Vrouw 1 en 8 mei!