Zo’n 80% van alle cliënten die ik ontmoet in de praktijk noemen in een eerste consult vermoeidheid als belangrijke klacht. Gelukkig kunnen we in de meeste gevallen wat aan deze vermoeidheid doen, met behulp van de Universele, Ayurvedische wijsheid!

In de Ayurveda kijken we altijd naar twee belangrijke factoren, om de diagnose te stellen: welke dosha (vata, Pitta of Kapha) is uit balans? En hoe is de wering van je spijsverteringsvuurtje? Wanneer we begrijpen waar de onbalans vandaan komt, kunnen we de juiste remedies kiezen om je zo snel mogelijk weer in balans te brengen!

Vermoeidheid kun je grofweg in twee verschillende soorten verdelen, uitgezonderd specifieke aandoeningen , zoals CVS, ziekte van Pfeiffer, etc.

De meest voorkomende soort vermoeidheid komt door ama. Ama zijn onverwerkte afvalstoffen, die in je weefsels blijven plakken en de bron van veel aandoeningen zijn. Ama ontstaat doordat je Agni, je spijsverteringsvuurtje, niet goed werkt. Wanneer je ama hebt, voel je je vermoeid, ongeacht het aantal uren dat je slaapt. ’s Ochtends heb je moeite met opstaan en je komt bijna niet op gang. Wanneer je ’s middags een dutje doet, voel je je vaak nog zwaarder. Andere symtomen van ama zijn: je neerslachtig voelen, nergens zin in hebben, gebrek aan (echte) eetlust, een gelige of wittige aanslag op je tong en een vies ruikende adem of zuur ruikend zweet. Vaak heb je ook andere klachten, zoals spijsverteringsklachten, moeite met afvallen, gewrichtsklachten, huidaandoeningen of allergieën.

Komt dit verhaal je bekend voor? Dan is de meest effectieve oplossing voor je een reiniging! Tijdens een reiniging wordt de ama uit je lichaam verwijderd en kan je spijsverteringsvuurtje zich herstellen, zodat je gelijk meer energie krijgt! Reinigen kun je op veel manieren. Je kunt een aantal dagen een dieet volgen van gestoomde groente en mungsoep, of pak het wat grondiger aan en doe een detox bij ons in het Ayurveda centrum!

Een andere vorm van vermoeidheid is vermoeidheid die veroorzaakt door Vata. Vata is de energie die verbonden is met Lucht en Ether en bij een teveel van Vata, kan dit voor oververmoeidheid zorgen. Je systeem krijgt eigenlijk te weinig rust. Bij deze soort vermoeidheid horen ook symptomen, zoals een onrust gevoel, hak op de tak gedachten en soms is je zenuwstelsel zo belast, dat je, ondank je vermoeidheid, niet goed kunt slapen. Anders dan bij ama helpt bij deze vermoeidheid slapen wel om je beter te voelen. Vaak zie ik deze vermoeidheid bij moeders met kleine babies, met onderbroken nachten. Maar ook mensen met teveel stress kunnen dit soort vermoeidheid herkennen. De remedies zijn simpel: kalmeer je Vata! Vermijd koude en rauwe voeding, vermijd prikkels. Zorg voor structuur en regelmaat: ga op tijd naar bed en sta vroeg op. En doe dagelijks warme oliemassage om je zenuwstelsel te kalmeren.

Soms is het best lastig, want herken je je in beiden. Of heb je gewoon wat extra ondersteuning nodig. Bezoek dan eens een keer een Ayurveda therapeut bij jou in de buurt. Hij of zij kan de diagnose makkelijk stellen en je een maatplan voor je maken om je op weg te helpen naar je oorspronkelijke, enthousiaste en energieke vorm!

Ayurveda is van de warme en licht verteerbare maaltijden. Soep is zacht voor je Agni (je spijsverteringsvuurtje) en met de juiste ingrediënten een goede bron van voedingsstoffen en verse Prāna (levenskracht).

Soep kan elke dag en is ook heel gemakkelijk om mee te nemen naar je werk als lunch, gewoon in een thermoskan. Je kunt de soep ’s avonds al klaar maken, voor de volgende dag. Maar nog beter is het om je soepje ’s ochtends te koken: Ayurveda raadt aan om dagelijks je voeding vers te bereiden, op die manier zit er de meeste Prāna in.

En op deze manier is het heel snel en gemakkelijk:

• snij een aantal groente naar keus (probeer tomaten, aubergines en paprika niet te vaak te eten, focus meer op: wortelen, venkel, broccoli, zoete aardappel, prei, pastinaak, pompoen, spinazie, bloemkool, selderij, etc. Kies minimaal 2 verschillende soorten, voor een interessante smaak en gevarieerdheid. Experimenteer met combinaties!

• doe de groenten in een pan, met wat gesneden, verse gember. Voeg water toe, zodat alle groenten bedekt zijn en breng aan de kook.

• (nu heb je tijd om je ochtend-dingen te doen, zoals douchen, etc.)

• wanneer de groenten gaar zijn, voeg een beker kokosmelk toe, of amandelmelk, voor een romig effect, zout en wat specerijen naar keuze. Ik gebruik vaak
  • ½ tl asafoetida/ hing
  • 1 tl geelwortel1 tl
  • kerrie poeder
• laat nog een paar minuten op laag vuur koken en pureer dan ales in de blender.
• Nu heb je bij thuiskomt na een lange dag, je verse, zelfgemaakte klaarstaan! En/of neem mee naar je werk in een thermos voor een gezonde lunch!

Eet smakelijk!