Webinar Ayurveda in je Dagelijkse Leven. 6 en 13 januari 2021

Let op: deze cursus geldt tevens het voortraject voor de Jaaropleiding !

 Wil jij ook leren hoe de Ayurvedische concepten kunt integreren in jouw Dagelijkse Leven? Doe dan mee met dit webinar! In deze cursus leer je hoe jij persoonlijk in elkaar zit volgens de Ayurvedische principes en leer je, stap voor stap, je persoonlijke dieet en leefstijlplan te maken. Dit helpt je niet alleen om in balans door het leven te gaan, maar het is daarnaast ook nog enorm leuk en interessant om te creëren!

We gaan uitgebreid in op psychologische aspecten van onszelf: je leert je eigen gedrag, en dat van diegenen in je omgeving te analyseren volgens de Ayurvedische principes. Waarom doen we bepaalde dingen of waarom reageren we op een bepaalde manier? In de cursus leer je hoe je negatieve patronen om kunt zetten in positieve talenten.

We gaan uitgebreid op voeding in: waarom is niet elk voedingsmiddel geschikt voor iedereen? Wat voor voeding brengt je uit balans en welke voedingsmiddelen zorgen er juist voor dat je in balans blijft? Hoe kun je op een simpele manier je lichaam reinigen door middel van voeding?

We bespreken de 4 seizoenen: ieder seizoen heeft andere eigenschappen. hoe kun je ervoor zorgen dat je in ieder seizoen gezond blijft?

Al deze onderwerpen, en nog veel meer… zullen uitgebreid aan bod komen in dit tweedaagse webinar. We zullen theorie behandelen, er is ruime gelegenheid voor interactie en persoonlijke vragen en inbreng , zodat het twee inspirerende en ook hele leuke dagen worden!

  • Lestijden: 6 en 13 januari 2021. Lestijden beide dagen 10.00-13.00 en van 15.00-16.15.
  • Locatie: Livestreaming via Zoom (Beveiligde omgeving). Na aanmelding ontvang je een mail met een link en alle info die je nodig hebt om mee te doen.
  • Prijs: Nu tijdelijk €180 ipv €210.

Algemene voorwaarden

Reacties van voorgaande cursisten:

Ik begon aan de 2 dagen om het hierbij te laten. Maar ik voelde me zo goed
bij Frederieke dat ik me toch heb aangemeld voor de jaaropleiding. Zij is
iemand waarmee ik me makkelijk kan identificeren. En dat inspireert mij om
Ayurveda verder in mijn leven te integreren, maar ook om andere te helpen.” Danielle

“De cursus Ayurveda in je Dagelijks Leven vond ik ontzettend leerzaam. In twee dagen krijg je niet alleen heel veel kennis en inzicht op het gebied van Ayurveda, voeding en leefstijl, je gaat ook naar huis met veel meer inzicht in je eigen constitutie en met heel veel praktische tips om thuis meteen toe te passen. Frederieke is een fijne en kundige docent die haar schat aan kennis over en ervaring met Ayurveda op een toegankelijke manier weet te delen met haar studenten. Superfijn en inspirerend. Deze cursus is een verrijking van je leven. :)”  Liselotte

“Twee dagen waren veel te kort maar vol inspiratie. Frederieke deelt haar inzichten en kennis met liefde uit haar hart en dat maakt het heel bijzonder. Alles is gemakkelijk toe te passen zodat je stappen maakt in het verbeteren van dagritme, zelfzorg en voeding.” Caroline

Ik wil je graag laten weten hoe ik de cursus heb ervaren! Heel leuk, leerzaam en het smaakt naar meer! Frederieke legt alles heel helder uit en neemt de tijd voor alle vragen. Vond het onwijs leuk en probeer steeds meer dingen toe te passen in mijn dagelijkse leven. ”  Eline

“Diversiteit en nieuwsgierigheid staan voorop in de cursus. Frederieke heeft veel kennis, je hangt bijna aan haar lippen om alle kennis op te nemen. Verder is Frederique betrokken bij de deelnemers waardoor je op je gemak voelt om alle vragen te stellen. Erg geslaagde cursus en smaakt naar veel meer! Inmiddels 3 boeken van dr Lad besteld en ermee aan de slag gegaan, aldus een die hard Pita 😉 “

Toen ik hoorde van de mogelijkheid om bij mij om de hoek kennis te mogen maken met een oude Indiaase wijsheidsleer heb ik geen moment getwijfeld! Frederieke is een geweldige ambassadeur van deze Universele Kennis. Niet zweverig, maar logisch en praktisch. Kortom: een aanrader voor jong/oud/ man/vrouw!” Nelleke (55)


“De cursus: Ayurveda in je Dagelijkse Leven bij Frederieke is een eye opener, praktisch, goed toe te passen op iedere levensstijl en nog veel belangrijker; ontzettend leuk! Frederieke is helder, serieus, entertainend educatief en een bron van inspiratie. Deelname aan deze cursus heeft mijn hectische leven meer rust gegeven. Ik heb inzicht gekregen in mijn patronen, hoe ik zelf door oa voeding mijn gezondheid kan verbeteren en ik ben beter in staat zelf aan te voelen wanneer ik mijn grenzen bereik. Kortom, wat mij betreft is de cursus een aanrader voor iedereen!!” Evalien


Ik ben een jongeman van 25 jaar oud.
Ik begraaf mij elke dag tussen 3 beeldschermen, trillende i-Phones en snelle beelden.

Ik volgde de cursus Ayurveda in je Dagelijks Leven van Frederieke waar we elke week vrolijk ontvangen werden met thee en koekjes.
Er kwamen een hoop interessante onderwerpen aan bod maar vooral de kernen,  Pitta, Kapha en Vata vond ik interessant. Door deze wetenschap kun je mensen/vrienden beter inschatten en erachter komen waarom wij zijn zoals we zijn.
Wat er allemaal tijdens de cursussen behandeld is heb ik (nog) niet allemaal toegepast maar door de kleine wijsheden kan je ervoor zorgen dat je bewuster en beter voor jezelf kan zorgen zonder dat je daar “yak yak melk met geiten vellen” voor hoeft te drinken.

Ik hou de site in de gaten voor meer interessante dingen!

Groet,

Michiel

Herfst Detox

Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar je lichaam (geest en ziel) grondig te reinigen. In het voorjaar komen afvalstoffen los en die willen we zo snel mogelijk kwijt, om onbalans te voorkomen. Aan het einde van de zomer/ in de herfst willen we voorkomen dat Vata (de dosha) van de herfst teveel toeneemt en ons uit balans brengt. Eigenlijk kun je het hele jaar door detoxen, met uitzondering van de koude wintermaanden.

Wanneer Vata uit balans raakt, kun je last krijgen van stijve, pijnlijke gewrichten, slapeloosheid, een gevoel van onrust, angsten, vermoeidheid, stress, etc. Vata is de dosha die de meeste aandoeningen veroorzaakt en daarom is het belangrijk om Vata altijd zo veel mogelijk te kalmeren.

Volgens Ayurveda is voor alles een tijd en is het belangrijk om de cyclus van de natuur te volgen. Omdat Vata vooral in de herfst uit balans raakt, is september/ oktober/ november de beste tijd om een detox voor Vata uit te voeren. Wanneer je in de herfst in balans bent, kun je zoveel mogelijk genieten van de spirituele, creatieve energie die dit seizoen met zich mee brengt!

Maar ook op andere momenten in het jaar kun je een Vata detox doen. De Vata detox is een 9-daagse detox, die je gedeeltelijk thuis zelf doet (dieet en kruiden) en een aantal dagen kom je bij ons in de praktijk voor behandelingen.

Tijdens de detox volg je een speciaal dieet, krijg je kruiden die je spijsverteringssysteem ondersteunen, onderga je verschillende behandelingen, die je Vata balanceren en je in een diepe staat van ontspanning brengen. Ter voorbereiding krijg je uitleg over het dieet en de kruiden en in de detox-week ontvang je ook een voedings- en leefstijlconsult, zodat je ook in de periode na je detox voor een goede balans kunt zorgen.

De Vata detox ziet er als volgt uit:

detox basic 3 dagen:

  • 5 dagen bereid je zelf thuis voor met voeding en kruiden
  • inclusief: intake van onze voedingsconsultent met uitleg en een detox box met handige detox goodies en een infoboekje met handige tips
  • 3 dagen behandelingen, op dag 6,7 en 8 van je detox: warme olie massage, stoomcabine en klysma
  • inclusief een consult met onze voedingsconsulent om je voor te bereiden op de periode na de detox
  • dag 9 detox je zelf nog een dag thuis
  • totaalprijs voor deze detox: €500

Je kunt er ook voor kiezen de Vata detox uit te breiden:

  • twee extra behandeldagen met warme oliemassage en stoom, totaalprijs €710
  • extra: shirodara behandelingen, +€45 per behandeling.
  • andere aanvullende behandelingen zijn mogelijk, we kunnen hier in adviseren

Wil je gebruik maken van deze detox of meer info? Laat dan een berichtje achter via ons contactformulier en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!

Ayurveda in tijden van Corona

In deze virale tijden weet niemand precies wat nou verstandig is. Doen we de scholen wel of niet dicht? Laten we de cursus doorgaan? Zeggen we het etentje af? Er wordt een enorm beroep op ons gedaan als individu en als community. Deze pandemie, die pakken we samen aan. En eigenlijk spelen daarbij twee factoren een belangrijke rol, namelijk het voorkomen van verspreiden door het vermijden van contact en door onze immuniteit sterk verhogen. Het eerste doen we door middel van common sense. Sla je avondje kroeg over, stel bezoek aan je oma aan de andere kant van het land tijdelijk uit. Ondernemer: ja, neem die verantwoordelijkheid. Ik weet zelf hoe superstressvol het is om alle cursussen en afspraken te moeten opschorten, maar het is tijdelijk en het komt echt wel weer goed. (Lees hier meer over onze richtlijnen).

Met het tweede, het verhogen van je immuniteit, kan Ayurveda natuurlijk weer enorm helpen. Volgens Ayurveda je Agni is de belangrijkste factor in het wel of niet krijgen van een (infectie)-ziekte. Agni is je levensvuur, dat alles verteert wat je tot je neemt. Voeding moet verteerd worden door je spijsverteringsvuur zodat er nieuw weefsel kan worden opgebouwd. Maar ook mentale indrukken en emoties moeten worden verteerd. Ken je dat? Dat je een boek leest en wel vier keer dezelfde zin leest zonder echt te beseffen wat er staat? Dat betekent dat je Agni in je hersenen, op dat moment niet goed werkt. Wordt het je alles eventjes teveel? Dat betekent dat je meer indrukken tot je krijgt dan dat de Agni in je hart (die de emoties verteert) aankan.

Agni is ook de bepalende factor of je wel of niet ziek wordt van een virus. Stel dat je met je broer je zieke oma bezoekt. Na drie dagen laat je broer je weten dat hij het ‘ook te pakken heeft’ en jij hebt nergens last van. Hoe kan dat? Jullie zijn in dezelfde mate met hetzelfde beestje in contact geweest. Maar jouw Agni werkte op dat moment goed, zodat het virus verteerd (gedood) kon worden door je systeem, voordat het je ziek kon maken.

Als je Agni optimaal werkt, hoef je je dus nergens zorgen over te maken. Maar, in dit jaargetijde is Agni bij iedereen wat aan de zwakke kant. In de winter is je vuur sterk, door de kou gaan je porien dicht, je vuur wordt hard opgestookt om je warm te houden en dit is ook de reden waarom je meer eetlust hebt in de winter. Stampotten, warme chocolademelk met slagroom, zware voeding is nodig dat grote vuur te verzadigen.

In de lente komen de afvalstoffen los uit de diepe weefsels. Net als de sneeuw in de bergen, die komt ook in beweging bij opwarming. Die afvalstoffen worden via je lymfesysteem opnieuw aangeboden aan je maag, waar Agni opnieuw een kans krijgt om dingen te verteren die je niet eerder hebt kunnen verteren. Je kunt dit seizoen dan ook merken dat je je wat zwaarder voelt, niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel. Sommige mensen krijgen last van een voorjaarsdepressie, omdat ook onverwerkte emoties loskomen en opnieuw aangeboden worden aan de Agni van de emoties in je hart.

Agni is in de lente dus extra hard aan het werk om oude dingen te verteren en daarom raadt Ayurveda ook aan om dit seizoen te reinigen, of in ieder geval bepaalde zwaar verteerbare voeding te verminderen. Zo geef je je systeem tijd en ruimte om op te schonen. Juist omdat Agni het zo druk is en je lymfesysteem meer afvalstoffen bevatten, ben je dit seizoen meer vatbaar voor verkoudheid en slijm en andere virussen.

Naast enige mate van ‘social distancing’ is het ondersteunen van je Agni dus enorm belangrijk nu. Daarnaast is het interessant om naar het gedrag van het Corona virus te kijken, zodat we extra preventieve maatregelen kunnen inzetten.

Ieder virus heeft een eigen Prakruti. Met een prakruti bedoelen we, je natuurlijke constitutie. Dus, ben je een Pitta, Vata of Kapha persoon? Dat zegt iets over je ware natuur, je karakter en ook welke voeding en leefstijl remedies het beste zijn voor jou. Volgens Ayushakti arts dr Smita, lijkt de Prakruti van het Corona virus het meeste op Kapha. Kapha heeft affiniteit met de longen en het virus richt zich vooral op de longen en ademhalingswegen. Ter illustratie: het herpesvirus is veel meer Pitta van aard en het herpesvirus uit zich dan ook door middel van Pitta symptomen, zoals huidinfecties, zweertjes en jeuk.

Dus…om te zorgen dat je systeem zo goed mogelijk bestand is tegen een infectie van het Corona virus, kun je de volgende dingen doen:

  • vermijd Kapha verhogende voeding, omdat die een extra goede sfeer kunnen vormen voor het Corona virus. Onder deze voeding valt: zuivel, ijs, vlees, te veel koolhydraten (met name tarwebrood) en (witte) suiker. Vermijd koude voeding.
  • Ondersteun je Agni door de hele dag door warm water of gemberthee te drinken. Dat helpt afvalstoffen af te voeren en maakt je vuur sterker.
  • Neem dagelijks een theelepel kurkumapoeder met warm water. Er zijn vele opvattingen over de manier van innemen van kurkuma, met of zonder peper, kokosolie, etc. Doe wat goed voelt, maar verhoog in ieder geval je kurkuma inname. Kurkuma heeft een anti -virale werking en helpt je lymfesysteem op te schonen.
  • Neem dagelijks Trikatu met honing. Trikatu bevat gember, zwarte peper en lange peper. Deze formule wakkert niet alleen je Agni aan, de lange peper (pippali) is ook een kruid dat je longen ondersteunt.
  • Neem voor het slapen gaan Triphala: een formule die helpt afvalstoffen af te voeren, zowel uit je darmen als uit je lymfesysteem.
  • Virofight is een formule die helpt bij voorkomen van virussen. Denk je verhoogde kans te hebben aan blootstelling? Of heb je het virus al te pakken? Neem dan 2-3 maal daags 4 tabletten. Virofight zit boordevol Guduchi, dat als een pacman het virus ‘opeet’. Voor kinderen is er een siroop met dezelfde ingrediënten: D-vyro siroop. Ayushakti verkoopt deze formules, wij hebben ook nog wat op voorraad.
  • Omdat het Corona virus zich lijkt binnen te dringen, onder andere via de keel en neus: gorgel dagelijks met een halve tl kurkuma en een halve tl zout. Preventief in de ochtend. Heb je keelklachten? Doe dit dan meerdere malen per dag.
  • Doe dagelijks nasya, neusdruppels, ter voorkomen van infectie via de neus. Hiervoor kun je Janu of Shadvindu nasya gebruiken (Holisan verkoopt dat). We zijn zelf ook een antivirale nasya aan het maken, heb je interesse, laat het dan even weten. We kunnen het dan opsturen per post!
  • Doe de volgende Pranayama’s (ademhalingsoefeningen):
    • Voor het versterken van je longen: Bhastrika.
    • Voor het versterken van Agni: Kappalabati.
    • Hierbij de link van een filmpje waarin ik deze twee pranayamas voordoe. Het gaat om de eerste twee oefeningen van dit filmpje.
  • Zing de hele dag door de Maha Mrtyunjaya mantra. Deze vedische mantra beschermt je tegen ziekte en dood. En ook tegen demonen, maar virussen lijken me eigenlijk wel een soort demonen. Ajeet Kaur zingt m hier.
  • En verder… was je handen, hoest niet in elkaars gezicht. Wees creatief en lief voor elkaar. Ik ga nu even een potje online schaken met een vriend in quarantaine.

Dankjewel voor het lezen!

En… als ik iets voor je kan doen de komende weken laat het me weten! (Ik geef online consulten en we kunnen hier en daar wel kruiden opsturen zolang de voorraad strekt).

Een gezonde menstruatie!

Ayurveda adviseert ons over alle facetten van ons leven. Ze leert ons hoe we kunnen leven met onze ware natuur, hoe we onbalans kunnen herkennen en wat we kunnen doen om de beste versie van onszelf te worden.

Ook op het gebied van hormonen en menstruatie kunnen we haar diepe wijsheid inzetten. Zo legt ze ons uit, hoe een gezonde menstruatie er uit zou moeten zien.

Een heldere bloedstroom, die in het begin toeneemt en dan na twee dagen langzaam afneemt. Geen klontjes en slijmproppen of een enorme hoeveelheid bloedverlies. Een perfecte menstruatie komt regelmatig en zou ongeveer 5 tot 6 dagen moeten duren. PMS, buikpijn, hoofdpijn, etc. zijn geen dingen die er ‘bijhoren’, maar zijn tekenen dat je dosha’s niet helemaal in balans zijn.

Gelukkig geeft Ayurveda ons ook de remedies om onze cyclus te balanceren.

De menstruatie is voor Ayurveda artsen en therapeuten een belangrijk diagnosemiddel: de soort klachten die iemand ervaart, geeft ons informatie over de dosha die uit balans is. Zo kan Vata zorgen voor een onregelmatige menstruatie, Pitta voor een heftige menstruatie met PMS en zware bloeding en Kapha kan zogen voor slijmproppen en endometriose.

Zelf vraag ik vrouwelijke cliënten altijd naar hun cyclus, omdat dat het beeld voor mij compleet maakt. Vaak geven vrouwen als antwoord dat ze aan de pil zijn, of een spiraaltje gebruiken. Dat vind ik dan jammer, omdat ik dan een stukje info mis, maar ook omdat een natuurlijke cyclus juist zo’n mooie manier is om je te verbonden met je vrouw zijn!

Natuurlijk is het belangrijk om voor een betrouwbaar anticonceptie middel te zorgen, wanneer je geen kinderen wilt, maar het mooiste is als je daar een natuurlijke manier voor kunt vinden. (En die is er!).

Veel vrouwen gebruiken anticonceptie om symptomen van hun heftige menstruatie te bestrijden. Superlogische keuze wanneer je elke maand niet kunt lopen van de pijn of het gevoel hebt dat je helemaal leegbloedt.  Maar het is niet de oplossing van het probleem. De onbalans wordt er niet mee opgelost en vindt wel weer een andere manier om zich te uiten. Met behulp van Ayurveda kunnen we deze onbalans oplossen, door de doshas te balanceren. Op een manier waarop diepe heling kan plaatsvinden en je weer kunt genieten van je eigen cyclus en van je Vrouw zijn!

Wil je meer weten? Doe dan mee met de online cursus Ayurveda en de Vrouw 1 en 8 mei!

Divine Ayurveda

Tien jaar geleden opende ik mijn praktijk voor Ayurveda. Tijdens brainstormen met vrienden is toen de naam Ayurfreddy als een soort grapje ontstaan. Door buitenlandse vrienden werd ik vaak Freddy genoemd, omdat mijn naam Frederieke te ingewikkeld was om uit te spreken en Ayurfreddy lijkt ook weer op Ayurveda. We grapten over slogans als Are you ready? Come to Ayurfreddy!  Het klonk eigenlijk wel heel leuk dus, Ayurfreddy it was!

Nu, tien jaar later is het tijd voor een nieuwe naam. Wat als grapje begon, verdient nu een mooie naam, die weergeeft waar wij met ons bedrijf mee bezig zijn. Ik zeg ons, want inmiddels Ayurveda (ik ayurveda, jij ayurvedaat 🙂 )  ik niet meer in mijn eentje, maar word ik ondersteund door een fantastisch team.

Divine is een woord waarvan ik hou, het resoneert tot diep in mijn hart. Het is een woord dat goed past bij wat wij doen als bedrijf: Ayurveda is volgens de mythologie overgeleverd door de Goden aan de mensen, dat is de reden dat de Ayurvedische kennis zoveel diepte en schoonheid bevat. Ook het doel van Ayurveda gaat voorbij aan alleen lichamelijke en geestelijke gezondheid: het is een leefstijl die je uiteindelijk dichtbij je eigen universele, goddelijke stukje brengt: de verbinding tussen lichaam, geest en ziel!

Iedere dag als ik de dag begin, doe ik een gebedje, waarin ik vraag of ik een instrument mag zijn van The Divine… ik hoop dat de nieuwe naam me daaraan blijft herinneren, aan mijn dienstbaarheid.

Samen met het team blijf ik voor je klaar staan om je te helpen de beste versie van jezelf te worden, je eigen Divinity te omarmen. Dit doen we door middel van consulten, behandelingen en Ayurvedische detox en Pancha Karma. Wil je zelf de Ayurvedische diepte in en zelf Ayurveda leren en studeren, dan bieden we verschillende cursussen en opleidingen.

Heel graag tot gauw!

Namaskar (ik groet The Divine in jou)

Frederieke